Et si vous passiez à la vitesse supérieur en augmentant votre jump de 10cm supplémentaire grâce à des exercices méconnus de la plupart des entraineurs “classique”.
✔ Vous êtes Basketteur, Volleyeur, Handballeur, Footballeur, pratiquant de saut en hauteur, de parkour ou encore d’une autre discipline nécessitant de l’exploisivité ? Vous avez besoin d’être plus rapide, de sauter plus haut pour devenir le meilleur sur le terrain.
✔ Vous souhaitez hausser votre niveau, intégrer un Pôle espoir, un Centre de Formation ou encore devenir Sportif Professionnel et vivre de votre passion ?
✔ Vous avez déjà un TOP niveau mais êtes assoiffé et vous désirez marquer le monde du sport par votre empreinte ?
✔ Alors cette page est faite pour vous ! Parce que le monde du sport n’est pas réservé à une élite ou uniquement à des fils de grand sportif, vous découvrirez les plus grands secrets jamais gardés pour réussir et exploser vos résultats. Ça tombe bien, vous êtes ambitieux et persévérant et êtes sur le bon chemin pour faire décoller votre carrière de sportif !
Pourquoi n’arrives-tu pas à sauter plus haut et à développer ton explosivité ?
C’est normal si tu as dû mal à progresser en explosivité et détente verticale et que tu n’arrives pas à atteindre ton potentiel réel et tes meilleurs résultats. Tu ne pouvais pas savoir comment t’y prendre correctement car :
⛔ Les programmes gratuits types “AirAlert” sont vraiment dépassés et ne sont pas efficient, sauf si tu souhaites te blesser rapidement.
⛔ Les livres qui peuvent te faire progresser sont trop long à lire, trop compliqués à comprendre à cause de leurs nombreux termes scientifiques, la plupart ne sont pas adaptés à ta situation, ton emploi du temps et d’intègre pas de plan d’entraînement clé en main.
⛔ Les forums et les groupes facebook partent dans tous les sens, il y a tellement d’information et de conseil d’amateur qu’on ne sait plus dénicher le bon du mauvais conseil.
⛔ Les plans gratuits “tout fait” qu’on peut trouver sur internet ne sont évidemment pas 100% adaptés à ta situation, ne répondent pas à tes questions, n’intègre pas les autres facteurs de réussite tel que le mentale ou l’alimentation.
⛔ Tu es tout seul, tu finis par manquer de motivation, ton entraineur n’intègre pas ou trop peu de préparation physique, tes résultats stagnent et tes rêves de carrière s’éloigne.
Tu es sûrement dans une des situations suivantes…
⚡ Tu en as marre de stagner et de ne pas réaliser des séances de préparation physique optimales
⚡ Tu as une faible détente verticale et tu ne sais pas comment la développer davantage
⚡ Tu manques de vitesse et tu n’arrives pas à toucher le plafond de ta salle
⚡ Tu manques de force et ça t’énerve de ne pas être le meilleur de ton club
⚡ Tu manques de temps pour t’entraîner car ton équilibre entre ta vie professionnel, ta famille, tes amis et ton sport est compliqué à gérer
⚡ Tu as déjà une petite expérience de la préparation physique et tu veux te lancer un nouveau challenge mais tu es perdu dans tes entrainements
⚡Tu es frustré par ton travail qui ne te laisse pas le temps de t’entraîner assez
⚡ Tu as du mal à planifier ta saison et à t’organiser chaque semaine
⚡ Tu reviens de loin avec ta condition physique et ton alimentation et tu aimerais te montrer à toi-même ainsi qu’aux autres que tu es capable d’accomplir des choses extraordinaires
⚡ Tu penses que tu es trop “vieux” pour améliorer ta détente verticale et ton explosivité
⚡ Tu souhaites tout simplement devenir le MEILLEUR et il te manque un mentor, un guide pour t’aider à faire décoller ta carrière de sportif
Peu importe la situation qui est la tienne, je tiens à te dire qu’elle n’est pas unique ! Une grande partie des sportifs qui souhaitent développer leur explosivité et leur détente verticale sont dans ton cas ou ont une histoire encore plus difficile que la tienne
Je vous propose un coaching individuel pour vous accompagner de façon personnalisée sur Skype et WhatApp.
Ces coachings sont prévus pour les sportifs qui souhaitent progresser davantage et qui veulent :
💪 Dépasser leurs limites
💪 Progresser davantage et devenir plus rapide
💪 Devenir plus fort et avoir plus de force musculaire
💪 Développer un mentale d’acier pour et devenir inarrêtable
💪 Apprendre à bien s’entraîner et s’organiser des séances optimisé pour développer son explosivité
💪 Gagner entre 9 à 15cm de détente verticale
Je m’appelle Maxime BEHHAR
Et j’aimerais te raconter mon histoire pour que tu réalises d’où je viens et surtout que le combat n’était pas gagné d’avance…
Mon histoire avec le VolleyBall commence en classe de 6ième au Collège. J’intègre la section sportif et développe très vite de bonne aptitude et intègre ainsi l’équipe régionale. C’est ainsi qu’en 3ième, je participe au Volleyades (championnat inter-région) et finis même Champion de France avec l’équipe d’alsace !
TOP tu me diras ? 🏆
En réalité, je ne suis pas titulaire et joue trop peu à mon goût. Malgré ce titre, je n’arrive pas à me réjouir entièrement et le sentiment d’amertume d’avoir été remplaçant reste gravé en moi.
Le Réveil ⏰ !
Cette finale au Volleyade agit pour moi comme un électrochoc sur moi ! Il faut que je change et progresse davantage pour ne plus me retrouver dans une telle situation. C’est ainsi que je mets à la recherche des meilleurs programmes pour développer sa détente verticale.
Je débute ainsi avec le célèbre AirAlert, des séries et des entraînements à rallonge non optimisé pour un adolescent en pleine croissance. Je frôle la blessure suite à la fatigue mais reste déterminé à progresser.
Le coup de massue 🔨…
Arrivé au Lycée, je souhaite intégrer le Pôle Espoir de ma région. Et la grosse claque : des joueurs nettement moins bon que moi sont retenu car, je cite “ils ont plus de potentiel physique”. Hélas, oui avec mes 1m79 je peux difficilement rivaliser avec des perches de 2m05. La philosophie du Pôle à cette époque était de recruter des joueurs dépassant les 2m00 (qui ne savaient pas forcement bien joué) de les former afin qu’ils est toute leur chance ensuite d’intégrer un centre de formation.
Abattue, je poursuis donc ma carrière au sein de mon club. En me disant que je le prouverais tôt ou tard qu’ils avaient tord.
Grande Surprise 🎁
Finalement cette non sélection au pôle espoir finit par être digérer. Arrivé en junior, mon club jouant en Nationale 1 me propose d’effectuer les entrainements avec l’équipe fanion. Je rentre dans un cycle fou furieux, m’entrainant jusqu’à 4h par soir. Un entrainement avec les junior de 18h à 20h puis un entrainement avec l’équipe sénior de 20h à 22h, le tout en préparant le baccalauréat m’obligeant à me lever à 05h du matin pour réviser. Le haut niveau m’épanouis complétement, à chaque entraînement j’ai l’impression de progresser davantage. J’apprends auprès des meilleurs, mes réflexes et mes capacités physique se développent au fil de la saison. Bilan : une saison extraordinaire, un baccalauréat obtenu et surtout une admission en classe prépa pour poursuivre mes études.
🎇 La lumière au bout du tunnel
Je redouble d’effort, je reprends le volley progressivement à un niveau régional, je prends du plaisir puis et est rapidement appelé en National 3. Je structure mieux mes journées ainsi que mes entraînement physique puis arrive finalement à finir Vice-Champion de France Universitaire en tant que titulaire indiscutable et surtout je n’ai pas été mis sur le banc durant toute la compétition ☺. J’arrive même à prêter main forte en National 1 et marque un match phénoménal au service.
Bilan : un titre de vice-champion de France, une saison alternant entre National 3 et National 1 et un double diplôme d’ingénieur en mécanique et management.
Le travail finit par payer ! 💪
A force de m’entraîner et d’apprendre et de tester sur moi, je finis par comprendre certaines clés d’un entrainement plus efficace pour progresser et développer sa détente verticale. J’ai enfin mis le doigt sur un bon processus ! Alors je décide d’en profiter d’autres athlètes afin de vérifier que ce qui marche pour moi, marche aussi pour les autres. De mon côté, malgré le manque de temps, je m’entraîne, alternant entraînement purement technique en club et entraînement physique en solitaire. Là en l’espace de quelques mois, mon niveau s’élève rapidement d’un cran !
Le plus gros défi de ma vie 🥊
Toujours à la recherche de nouveau challenge et de nouveau défi, je me lance dans un défi de 6 mois consistant à prendre 15cm de détente verticale !!! Le défi fût vraiment difficile, les semaines étaient extrêmement chargées mais le jeu en fallait la chandelle ☺. Je finis avec pas moins de 13,7cm de jump supplémentaire. Je partage mon aventure sur mon compte Instagram, suscitant ainsi les interrogations et les conseils. C’est ainsi que suite aux nombreuses sollicitations, mon expérience de coach commence…
La passion et la joie de transmettre 📚
Je constate aujourd’hui qu’il n’existe rien de plus extraordinaire que d’accompagner un athlète qui veut atteindre un rêve ou un objectif en lui donnant les étapes, les conseils et les techniques dont il a besoin. Voilà ce qui me passionne le plus dans la vie ! Aider les autres, les faires progresser et leur faire prendre conscience de leur plein potentiel. Après cet énorme challenge, ainsi que tout ce que j’ai traversé, je suis persuadé que n’importe qui est capable de devenir un athlète performant et explosif ! Néanmoins, il faudra de la persévérance et de la détermination et c’est pourquoi je ne veux pas de touriste…
Comment se passent les coachings ? 🤓
La première étape est de faire une demande pour un “appel éclairé”. Pourquoi devez-vous faire cette demande ? Laissez-moi être honnête avec vous : je reçois beaucoup de demandes de coaching et je suis à la recherche de sportif avec de l’ambition, de la détermination et de la persévérance qui veulent booster leur explosivité et leur détente verticale.
Peut-être, êtes-vous cet athlète motivé ? Vos réponses à mon questionnaire me permettront de me faire une idée. Si c’est le cas je peux vous dire qu’on va se régaler, ça va être dur et vous allez en baver mais vous ne vous reconnaîtrez pas à l’arrivée.
